ペルヴィス・ダンス？
結局、骨盤矯正でよく言われるのが
内層筋を鍛えるというもの。
体幹をささえたり、内臓を支えていたりする筋肉です。
インナーマッスルともいわれることがあります。
※専門家じゃないので、細かい用語の使い方が
違うかもしれません…
とりあえず、体の内側にある筋肉。
ゆるんでくると、
たとえば下腹が出てしまったり、
腰周りの筋肉が緩むと
骨盤が開く…などの症状が出るそうです。
踊りながら骨盤矯正を行うのが
ペルヴィス・ダンス
ヨガマットひとつの範囲でできることから
ヨガスタジオでも取り扱っていることがあるそう。
ペルヴィス・ダンスのインストラクターで
有名なのが「Kyo先生」という方。
リンク先に写真がありますが、
とても４６歳には見えません（＾＾；
ダンスは、サンバのリズムにあわせたもの。
前後に、ウォームアップ・クールダウンが必要なので
お手軽・簡単とは、いかないかも？
お手軽度では、やっぱり、
美腰に軍配があがりますね。
でも……
ヒップがちょこっとUPしたくらいで
他の変化が見られないわたし。。。
１年くらい続けたら
なにかしらの変化が実感できるかしら
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